吸脂术后饮食有哪些？

    了解我们致力于瑞士吸脂术后饮食的技术专业知识和创造力。

   在此页面上，您将找到有关吸脂术和术后饮食的有用信息。  然后，我们邀请您在 Quai Perdonnet 3 – 1800 VEVEY 或 Avenue Mon-Repos 14 – 1005 LAUSANNE 的医疗咨询期间讨论您的项目。

   与 Stéphane Smarrito 医生协商后，我们将花时间以专业和友善的态度回答您的所有问题！然后我们可以一起考虑吸脂术的实施和术后饮食。

吸脂术前或术后应该节食吗？

停止误解

根据我们的经验，吸脂术前不需要节食.

另一方面，与您委托项目的从业者的经验相关的诊断也很重要。因此，必须明白，抽脂和饮食没有相同的目的和目标。

吸脂术将去除肌肉上方的浅层或滞留的脂肪（例如胃外）。这种脂肪的存在取决于遗传倾向、饮食、生活方式、荷尔蒙状态、年龄和进行身体活动的愿望。事实上，最主要的因素是遗传和年轻时的积累。

所以我们经常听到患者被周围人批评失败 他们的体重 并细化 他们的剪影。这是两件事，不要为你的伴侣或你自己犯这样的言语错误！

另一方面，体重和腹内脂肪可以通过饮食和体力活动来调节。这实际上是一件好事，因为这是可能的！不幸的是，付出了巨大的努力的代价。因此，饮食可以改善内脏脂肪的储存，对健康有很大好处。另一方面，饮食不会减少马鞍或腹带等区域。大家都知道，有效的饮食可以帮助你减肥，但也会让你的脸颊凹陷、胸部变小。这不一定是来我们咨询的患者的目的。事实上，饮食改善的不是身材，而是健康。

如果我们想要 改善身材，要把长年累月困在腹部外积累的脂肪消除掉。只有 抽脂术 瓯 冷冻吸脂术 （排他性）允许这个结果。因此，吸脂术确实是一种改善轮廓的整容手术。

吸脂术后饮食有哪些？ 

让我们改变习惯，谈谈“生活方式”

吸脂术前不需要节食，但吸脂术显着改善身材（如果脂肪在腹部以外）会促使患者节食。

 我不喜欢饮食这个概念或这个词。让我们一起讨论改变习惯和生活方式。

吸脂手术后，我推荐两种饮食来改善并维持效果。低GI（低血糖指数）或低碳水化合物适合很少锻炼的人，生酮饮食适合有经验的运动员。这些饮食的秘诀是让患者免受现代饮食和超加工产品的糖分过多的影响。

生酮饮食是暴力的；它改变了新陈代谢，但基于脂质代谢的运动表现令人印象深刻。唯一的缺点是蛋白质和脂肪的摄入是这种饮食的基础，其对动脉粥样硬化的影响尚不清楚。

Le 低GI饮食 这是非常合乎逻辑的，人类生来就不是为了久坐、无压力的生活而设计的。本来，吃饭节俭，要消耗大量的精力才能生存，资源也不丰富。购物车彻底改变了我们的生活，或者更确切地说是我们的消费，也许我们应该摆脱它们，回到当地的周六市场。当然，其他考虑因素也会发挥作用，例如吃得好、吃得更好的成本、购物和吃饭所投入的时间。

诊所内的经验是简单地进行抽脂，激励饮食。再加上低GI饮食，或者更确切地说是饮食糖的调节，美学效果令人眼花缭乱。在20年的实践中，我们有数百个例子。

 吸脂术前唯一需要节食的情况是 强迫腹部 或 病态肥胖。脂肪都在肚子里了 是抽脂无法达到的。测试很容易：捏住您的皮肤，如果您的拇指和食指之间有凸起：请致电我们进行吸脂术。如果您无法捏住皮肤或褶皱小于 2 厘米，请联系营养师。

运动员进行冷冻吸脂术
再加上合适的饮食
取得了令人印象深刻的结果。

吸脂术后饮食失败

抽脂术后限制饮食和禁食是否有益？

在我看来，没有什么是坏的，也没有什么是好的。施加过多限制的饮食将被放弃。奇怪的饮食习惯很奇怪。禁食在抗衰老和新陈代谢方面是有意义的，但它会导致代谢变化和酶反弹，其对体重的影响尚不确定。

根据最新研究，节俭饮食可以延长预期寿命。像慧俪轻体这样的低热量饮食很有效，因为它们可以教你少吃。这些计划还整合了更好的饮食、生活方式、超级食物和自尊……我们会回到这一点。必须承认，这也关乎动力，而且并不容易。

我给那些做不到的人的建议

• 周末以外禁止饮酒或开胃酒（适量）
• 除了周末与家人或朋友一起用餐外，不提供甜点或糕点
• 没有烟草 – 没有面包 – 没有苏打水
• 不要将同一道菜上两次——您的盘子必须包含多种颜色
• 自学、阅读、思考如何吃得更好（IgBAS、生酮饮食、克里特岛饮食、慧俪轻体饮食、本地饮食、弹性素食等）
• 避开超市，重新发现当地市场和美食
• 检查食物上的标签，将其换算成糖的平方（5-6克糖=1平方）并控制摄入量
• 友善、微笑、享受阳光以获取维生素 D、感觉良好
• 改善睡眠并减轻压力（与皮质醇水平密切相关，皮质醇水平本身又与体重增加有关）
• 购买联网手表并增加身体活动

互联网的选择

文章撰写者 Stéphane Smarrito 医生，冷冻吸脂术的发明者