QUEL REGIME APRES UNE LIPOSUCCION ?
Découvrez notre expertise technique et notre créativité dédiées au régime après liposuccion en Suisse.
Vous trouverez sur cette page des informations utiles sur la liposuccion et les régimes pour les suites de l’opération. Nous vous invitons ensuite à échanger sur votre projet lors d’une consultation médicale au Quai Perdonnet 3 – 1800 VEVEY ou à l’Avenue Mon-Repos 14 – 1005 LAUSANNE.
En consultation avec le Docteur Stéphane Smarrito, du temps sera pris pour répondre à toutes vos questions, avec professionnalisme et bienveillance ! Nous pourrons ensuite envisager ensemble la mise en place de liposuccion et du régime en post-opératoire.
Faut-il faire un régime avant ou après une liposuccion ?
Stop aux idées reçues
Dans notre expérience, le régime n’est pas nécessaire avant une liposuccion.
En revanche, un diagnostic, lié à l’expérience du praticien à qui vous confiez votre projet est important. Ainsi, il faut comprendre que liposuccion et régime, n’ont pas les mêmes buts et les mêmes objectifs.
La liposuccion va permettre d’éliminer une graisse superficielle ou piégée au dessus des muscles (à l’extérieur du ventre par exemple). Cette graisse est présente en fonction d’une prédisposition génétique, de l’alimentation, du life style, du statut hormonal, de l’âge et de la volonté de réaliser une activité physique. En fait, le facteur prédominant est la génétique et l’accumulation lors de la jeunesse.
Ainsi on entend souvent des patients critiqués par leur entourage pour perdre leur poids et affiner leur silhouette. C’est 2 choses différentes, ne faites pas cette erreur de discours pour votre conjoint(e) ou vous-même !
En revanche, le poids et la graisse intra-abdominale peuvent être régulés par le régime et l’activité physique. Il s’agit d’ailleurs d’une bonne chose car cela est possible ! Malheureusement au prix de grands efforts. Un régime peut ainsi améliorer le stockage de la graisse viscérale, avec un fort bénéfice sur la santé. Le régime en revanche ne diminuera pas les zones comme la culotte de cheval ou la ceinture abdominale. Tout le monde sait qu’un régime efficace fera perdre du poids, mais aussi creusera les joues et diminuera le volume des seins. Cela n’est pas forcement l’objectif des patients qui nous consultent. En fait, le régime n’améliore pas la silhouette mais plutôt la santé.
Si l’on veut améliorer la silhouette, il faut éliminer la graisse piégée et accumulée à l’extérieur du ventre au fil des années. Seule la liposuccion ou la cryoliposuccion (exclusivité) permettent ce résultat. Ainsi, la liposuccion est donc bien une chirurgie esthétique améliorant la silhouette.
Quel régime après une liposuccion ?
Modifions nos habitudes, parlons plutôt « life style »
Le régime n’est pas nécessaire avant une liposuccion, en revanche la liposuccion améliorant nettement la silhouette (si la graisse est à l’extérieur du ventre) motive les patient à faire un régime.
Je n’aime ni le concept, ni le mot régime. Parlons ensemble de modification des habitudes et de life style.
Après une intervention de liposuccion, je conseille pour améliorer le résultat et le maintenir deux types de régime. L’IG Bas (index glycémique bas) ou low carb pour les personnes pratiquant peu le sport et le régime cétogène pour les sportifs confirmés. Le secret de ces régimes est de sortir les patients de la surcharge en sucre de l’alimentation moderne et des produits ultra transformés.
Le régime cétogène est violent il modifie le métabolisme, mais la performance sportive basée sur le métabolisme des lipides est impressionnant. Seul bémol, l’apport en protéines et en graisse est la base de ce régime, dont les conséquences sur l’athérome restent flou.
Le régime IG Bas est très logique, l’être humain n’a pas été conçu pour une vie sédentaire et sans stress. A l’origine, les repas étaient frugales, il fallait dépenser beaucoup d’énergie pour survivre et les ressources n’étaient pas abondantes. Les caddies ont révolutionnés notre vie, enfin plutôt notre consommation, peut-être faudrait-ils s’en passer et revenir au marché local du samedi. Bien sûr, d’autres considérations rentrent en ligne de compte comme le coût de manger bien, de manger mieux, le temps investi dans les courses et le repas.
L’expérience au sein de la clinique est simple faire une liposuccion, motive à faire du régime. Couplé à un régime IG Bas, ou plutôt une régulation du sucre alimentaire et le résultat esthétique est éblouissant. Nous avons des centaines d’exemples en 20 ans de pratique.
Le seul cas ou le régime est nécessaire avant une liposuccion, est le cas des ventres forcés ou des obésités morbide. La graisse est dans le ventre, elle est inaccessible aux liposuccions. Il est facile de tester : Pincez-vous la peau, si vous avez un bourrelet entre le pouce et l’index : appelez-nous pour une liposuccion. Si vous n’arrivez pas à pincer la peau ou si le pli est inférieur à 2 cm, adressez-vous à un nutritionniste.
Changer de comportement
après sa liposuccion en diminuant l'impact du sucre caché.
Les sportifs font des cryoliposuccions couplées à un régime adapté avec un résultat impressionant.
Echec du régime après une liposuccion
Les régimes restrictifs et le jeûne, sont-ils intéressants après une liposuccion ?
A mon avis, rien n’est mauvais, rien n’est bon. Les régimes qui imposent trop de contrainte seront abandonnés. Les régimes qui sont bizarres, sont bizarres. Le jeûne a un sens en matière d’anti-âge et du métabolisme, mais il entraîne des modifications métaboliques et des rebonds enzymatiques, dont le résultat sur le poids ne sont pas certains.
L’alimentation frugale, allonge l’espérance de vie d’après les dernières études. Les régimes hypo-caloriques comme le Weight Watcher, marchent bien, car il s’agit d’un apprentissage de manger moins. Ces programmes ont d’ailleurs intégré, le manger mieux, le life style, les supers aliments et l’estime de soi…on y revient. Il faut l’avouer, il s’agit aussi de motivation et ce n’est pas facile.
Mes astuces pour ceux qui n’y arrivent pas
- Pas d’alcool ou d’apéritif, en dehors du week-end (avec modération)
- Pas de dessert ou de viennoiserie, en dehors d’un repas de famille ou entre amis le week-end
- Pas de tabac – Pas de pain – Pas de soda
- Ne pas se resservir 2 fois du même plat – Votre assiette doit contenir plusieurs couleurs
- Se cultiver, lire, réfléchir sur la manière de mieux manger (IgBAS, Cétogène, régime crétois, régime Weight Watcher, locavore, flexitarien…)
- Eviter les supermarchés, redécouvrez les marchés locaux et la cuisine
- Contrôler les étiquettes de votre nourriture et les convertir en carré de sucre (5-6gr de sucre = 1 carré) et contrôler l’apport
- Etre bienveillant, sourire, profiter du soleil pour la vitamine D, se sentir bien
- Améliorer son sommeil et diminuer son stress (très lié au taux de cortisol, lui-même lié à la prise de poids)
- Acheter une montre connectée et augmenter votre activité physique
Cette intervention est l’une des chirurgies esthétiques les plus courantes chez les femmes en Suisse aujourd’hui. En particulier, celles quiveulent améliorer leur silhouette Si c’est votre cas, nous vous invitons à en savoir plus sur son fonctionnement en nous contactant dès aujourd’hui !
Il s’agit d’une décision importante, vous devriez discuter avec le Docteur Smarrito pour savoir si la liposuccion est une bonne solution pour vous. Si vous envisagez un régime, il est important que vous compreniez sa philosophie, la technique et les risques liés à cette intervention. La chirurgie esthétique peut améliorer votre bien-être à court terme et embellir votre vie.
Au cours de l’examen initial après analyse très précise de votre silhouette et de votre morphologie, je serais en mesure de déterminer le meilleur traitement possible pour votre souhait de régime ou liposuccion. Votre projet deviendra notre objectif esthétique commun. Ainsi, au cours de cet examen initial, nous pouvons définir ensemble le plan de traitement, la durée prévue et le coût. Passez au cabinet pour une visite, ou appelez-nous au 021 922 24 62 pour organiser une consultation ! »
Article rédigé par le Docteur Stéphane Smarrito inventeur de la cryoliposuccion
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