Comment dormir après une augmentation mammaire ?

Dormir après une augmentation mammaire : sur le dos, tête relevée

Dormir après une augmentation mammaire demande un temps d'adaptation, surtout si vous dormez habituellement sur le ventre. Les premières semaines, la position sur le dos, buste légèrement relevé, protège les prothèses et facilite la respiration.

Le sommeil participe pleinement à la récupération : c'est pendant les phases profondes que l'organisme répare les tissus et régule l'inflammation. Bien dormir après une intervention de chirurgie esthétique du sein n'est donc pas un détail de confort. Le Dr Smarrito, chirurgien esthétique FMH, donne à chaque patiente des consignes précises ; cette page rassemble celles qui concernent la nuit.

Les autres aspects des suites sont traités séparément : la convalescence semaine par semaine et le soutien-gorge à porter jour et nuit.

Pourquoi dormir sur le dos ?

Sur le côté ou sur le ventre, le poids du corps appuie sur une prothèse qui n'est pas encore stabilisée dans sa loge. Cette pression peut gêner la cicatrisation interne, favoriser un décalage entre les deux seins et réveiller la douleur. Sur le dos, les deux implants restent symétriques et les cicatrices ne frottent pas contre le drap.

Relever légèrement la tête et les épaules, d'environ 30 degrés, limite le gonflement et rend la respiration plus confortable les premières nuits.

Aménager son lit pour ne pas se retourner

La difficulté est moins de s'endormir sur le dos que d'y rester. Quelques aménagements aident beaucoup :

• un oreiller cunéiforme (en forme de triangle) ou deux oreillers superposés sous le haut du dos ;
• un oreiller de chaque côté du buste, qui empêche de basculer pendant le sommeil ;
• un petit coussin sous les genoux, qui détend le bas du dos ;
• un fauteuil inclinable, apprécié par certaines patientes les deux ou trois premières nuits.

Pour se lever, roulez légèrement sur le côté en gardant les bras le long du corps et poussez sur les jambes, plutôt que de vous redresser en vous tirant par les bras.

Dormir sur le dos environ 6 semaines

Avec des prothèses placées derrière le muscle, le retour sur le ventre est souvent un peu plus tardif. Certaines patientes conservent ensuite définitivement l'habitude de dormir sur le dos ou sur le côté.

Favoriser des nuits réparatrices

• Prenez l'antalgique prescrit avant le coucher les premiers jours, plutôt que d'attendre d'être réveillée par la gêne.
• Évitez l'alcool, qui perturbe le sommeil profond et interagit avec certains médicaments.
• Limitez le café et les boissons sucrées en fin de journée.
• Gardez le soutien-gorge de maintien la nuit, comme indiqué par le Dr Smarrito.
• Une courte sieste en début d'après-midi compense une nuit hachée sans dérégler la suivante.

Une douleur qui vous réveille de plus en plus, un sein qui gonfle d'un seul côté ou de la fièvre ne relèvent pas d'un simple inconfort nocturne : appelez le cabinet au 021 922 24 62 et consultez la page complications possibles.

Sommeil après augmentation mammaire : devant ou derrière le muscle

Le plan choisi pour la prothèse influence le confort des nuits. Lorsque l'implant est placé devant le muscle, la tension ressentie est en général plus modérée et le retour sur le côté peut être envisagé un peu plus tôt. Lorsqu'il est placé derrière le muscle, en dual-plan, le pectoral a été décollé : les premières nuits sont souvent plus inconfortables, notamment au moment de changer de position, et le retour sur le ventre demande davantage de patience.

Le volume compte aussi. Des implants plus volumineux pèsent davantage et rendent la position latérale plus sensible au début. Dans tous les cas, c'est l'examen au contrôle, et non le calendrier seul, qui permet au Dr Smarrito de vous autoriser à changer de position.

Si vous partagez votre lit

Un partenaire ou un enfant qui se blottit contre vous peut appuyer involontairement sur la poitrine. Les premières nuits, beaucoup de patientes préfèrent dormir seules ou installer un oreiller de séparation. Un animal de compagnie habitué à monter sur le lit est également à tenir à distance quelque temps.

Une check-list avant le jour de l'intervention

• Un oreiller cunéiforme ou deux à trois oreillers fermes.
• Deux oreillers de calage pour les côtés, ou un coussin de corps en forme de U.
• Une table de nuit à portée de main, sans avoir à se pencher ni tendre le bras : eau, téléphone, médicaments, lunettes.
• Une lampe facile à allumer et un chemin dégagé jusqu'à la salle de bains.
• Une tenue de nuit qui s'ouvre devant.